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10/8-7 トレーニング記録2025年10月08日Life Over 40･･･定していけたらと思います一番苦手なのが腹筋なので、昨日から弱点である腹筋･･･に1番負担になるらしい。なので座っていても疲れない様に綺麗に姿勢を維･･･- 1日5分のストレッチの力を理解している人は少ないです2025年10月04日ただの備忘録と体験談･･･た腰方形筋 = 腰痛とこわばり。一日中座っていると、この部分が短縮して固ま･･･ポーズは臀部、ハムストリング、腹筋も鍛えます。週3回行うと、脊柱の･･･
- 長距離移動がダメ。2025年09月30日頭痛闘病1000日、がん闘病0日自家用車で2~3時間座って移動すると、その日の夜には必ず発作が起きる。 まず･･･が、筋トレはもれなく頭痛を呼ぶ。恐ろしくてできない。おかげで腹筋はグニ･･･
- 初回お試し2025年07月09日茨城取手市 5㎏痩せて憧れのスリムボディへムクミ肩こりセルライトをガンガン解して燃焼させる美痩身エステBlossom(ブロッサム)･･･スクワークで首がガチンゴチン☑️長時間座っている☑️長時間腕を肩の高さに上･･･試し時は10分寝ながら楽ぅ~に腹筋200回~400回1回で腹筋の立･･･
- 日本の腰痛増加とその理由2025年10月06日必見 腰痛情報!･･･トフォンの長時間使用など、1日の大半を座って過ごす人も少なくありません。し･･･ます。適度な運動を心がける: 腹筋や背筋を鍛え、腰を支えるコアの筋･･･
- この程度…2025年10月06日無い物ねだりの身の程知らず･･･込む時、脚から乗り込もうとしましたが、腹筋が弱まっている上に脚を踏ん張れ･･･でした。それで私は父に、座席に座ってからマーチに乗り込む様に言って、･･･
- ドクターズスクワットとおやつ断ちの記録2025年10月05日わさん先生のうわごと･･･ない。右下腹部が硬く張って痛い。まるで腹筋痛だ。便は右下腹部に溜まってい･･･るのだろう。１０分ほどトイレに座っていると、ようやく便通があった。 ･･･
- つらい腰痛、反り腰になってない??2025年07月10日不調改善!体の基本は骨盤から!!･･･２ 腰が反る３ 前太ももが硬くなる４ 腹筋を使えなくなり(お腹が出る)５･･･をとっていませんか🦴 長時間座っての作業(パソコン等)🦴 前かが･･･
- その後。2025年10月06日nagokuma5656のブログ･･･ヤバい時には取りだして突如武将のように座っています。ベンチがあればベンチに･･･姿勢を垂直にし、お腹をのばし 腹筋に力を入れて骨盤から前に出して歩･･･
- 推しに憧れて... 体重•食事•トレ記録。2025年08月23日ダイエットと日々の出来事~美活もしたい低身長アラフォー主婦~･･･meblo.jp・できるだけ毎日筋トレ腹筋ローラーやYouTubeを見な･･･る)トレーニング記録6/29~座って逆腕立て30回→100回した日→･･･
